main menu
Bakke-intervalrute 1
Motionsruter - ruten er ikke skiltet
Vis vej til ruten
Vejvisning
Download rute til gps udstyr GPX-file
Rute 1, 2, 3 og 4. Alle fire ruter er bakke-intervalruter. Rute 1 er den hårdeste og rute 4 den letteste. De kan fx løbes som 2x3 eller 2x5 runder - din form bestemmer antallet. Rute 1 er 510 m lang. Der løbes med 100 % intensitet op af bakke og rolig jogging ned af bakke. Hold evt. en lille pause før du spurter op af bakken igen. Rute 1 kan med fordel varieres ved at skifte retning efter tre runder, den ene vej er bakken kort og stejl, den anden vej lang og sej. Tekst: Frederiksberg Kommune
Roter din telefon